Hartcoherentie

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde techniek waarbij je met je ademhaling je lichaam terug in balans brengt en meer veerkracht opbouwt. Dit resulteert in meer evenwicht en rust in je brein, je zenuwstelsel en de rest van je lichaam.

Hartcoherentie kan onder meer helpen bij stress, overprikkeling, angsten en paniek. Aan het einde van een hartcoherentietraject beschik je over de vaardigheden om emoties beter te reguleren en jezelf tot rust te brengen.

​

Werkwijze ​

Kleuters vanaf 4 jaar

Tijdens 2 à 3 sessies verkennen we spelenderwijs de ademhaling en werken we rond bewust ademen.

​

Kinderen van 6 tot 12 jaar

Een hartcoherentietraject voor kinderen bestaat uit 4 sessies en is opgebouwd rond de metafoor van de zee. We onderzoeken samen wat stress en emoties met een lichaam doen. We trainen een aangepaste ademhaling via verschillende oefeningen.

​

Jongeren vanaf 13 jaar

Een hartcoherentietraject voor jongeren start met een korte online kennismaking om te peilen naar de hulpvraag en de motivatie om samen een stukje op weg te gaan. Tijdens 4 à 5 sessies staan we stil bij stress en ademhaling, mindset en emoties en toepassingen van hartcoherentie in het dagelijks leven. Metingen met biofeedbackapparatuur bieden visuele ondersteuning en verhogen de betrokkenheid van de jongere.

​​

Volwassenen (vanaf januari 2026)

Een hartcoherentietraject voor volwassenen bestaat uit 4 sessies waarin stress en ademhaling, hormonen en emoties, hartcoherentie en de dagelijkse toepassing ervan aan bod komen. Metingen met biofeedbackapparatuur bieden visuele ondersteuning.